TummiRatgeber für einen ruhigeren Bauch
Kurze, ruhige Antworten auf Fragen, die man selten laut stellt. Jeder Ratgeber folgt öffentlichen Empfehlungen, etwa von gesund.bund.de, den medizinischen Fachgesellschaften, dem NHS oder der Mayo Clinic, und verlinkt seine Quellen.
Bristol-Stuhlskala
Was die sieben Stuhltypen bedeuten, welche normal sind und eine Vorlage zum Ausdrucken.
Wie oft Stuhlgang?
Von dreimal am Tag bis dreimal pro Woche: was normal ist und was deinen Rhythmus verändert.
Stuhlfarbe
Warum Stuhl braun ist, welche Farben harmlos sind und welche drei du abklären solltest.
Stuhltagebuch
Was du notieren solltest, eine Vorlage als PDF und wie du nach zwei Wochen auswertest.
Reizdarm-Tagebuch
Was du notierst, die fünf FODMAP-Gruppen und wie du Muster nach dem Essen ehrlich liest.
Verstopfung: Was tun?
Was offiziell empfohlen wird, in sinnvoller Reihenfolge, und welche Zeichen nicht warten sollten.